¿Qué es una mala alimentación? 

Una mala alimentación es un patrón de consumo de alimentos que no proporciona los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Esto puede incluir:

1. Consumo excesivo de alimentos procesados: Ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio, y bajos en nutrientes esenciales.

2. Deficiencia de nutrientes: Falta de vitaminas y minerales esenciales como la vitamina D, el calcio, el hierro, y otros nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

3. Dieta desequilibrada: Consumo inadecuado de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, y grasas) en proporciones incorrectas.

4. Exceso de calorías: Ingesta calórica excesiva que puede llevar al sobrepeso y la obesidad.

5. Insuficiencia calórica: Consumo insuficiente de calorías que puede llevar a la desnutrición y pérdida de masa muscular.

6. Falta de variedad: Dieta monótona y falta de diversidad en los alimentos consumidos, lo que puede llevar a deficiencias nutricionales.